運動の教室
元気アップ教室
運動習慣のきっかけづくりを目的にした教室で、どなたでも簡単にできる運動を行います。
対象
滝沢市民
会場
滝沢総合公園体育館（受付2階会議室）
日程
| 期日 | 時間 | 内容（予定） |
|---|---|---|
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平成30年 5月21日（月） |
10：30～12：00 （受付10：00～） |
３B体操 〜ボール、ベル、べルターという道具を使った姿勢を正す運動〜 |
| 6月1１日（月） |
総合公園内ウオーキング 〜メタボ予防のための効果的なウオーキング〜 （雨天時は屋内でニュースポーツなどの軽運動） ※ウオーキングに初めて参加の方は初回講習がありますので10：10頃までに お越しください |
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| 7月９日（月） |
バランスボール（１） 〜体の歪み矯正と体幹トレーニング〜 ※下記持ち物の他、バランスボールをお持ちの方はご持参ください |
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| 9月1１日（火） |
14：00～15：30 （受付13：30～） |
有酸素運動と体幹トレーニング 〜お腹すっきり脂肪を燃焼しよう〜 |
| 10月1５日（月） |
10：30～12：00 （受付10：00～） |
ゆる体操（１） 〜心と身体が若返る簡単リラックス体操〜 ※下記持ち物の他、バスタオルをお持ちください |
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11月1２日（月） |
ゆる体操（２） 〜心と身体が若返る簡単リラックス体操〜 ※下記持ち物の他、バスタオルをお持ちください |
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12月1０日（月） |
自宅でできる！簡単筋力トレーニング 〜冬場の運動量アップに～ |
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平成3１年 1月２１日（月） |
バランスボール（2） ～身体の歪み矯正と体幹トレーニング～ ※下記持ち物の他、バランスボールをお持ちの方はご持参ください |
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| 2月４日（月） |
雪上ウォーク ～スノーシュー体験～ （降雪状況により変更の可能性あり） ※長靴、手袋、防寒着でお越しください |
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| 3月４日（月） |
ニュースポーツ ～いろいろな種類のニュースポーツを体験しよう〜 |
持ち物
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健康手帳
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屋外運動靴、室内運動靴
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運動できる服装・タオル
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帽子
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飲料水
※健康手帳をお持ちでない方へは、当日交付します。
注意事項
- 通院治療中の方は主治医と相談のうえ、申込み下さい。
- 日程、内容等については変更になる場合がありますので、ご確認のうえ、開催日3日前までに申し込み下さい。
共催：市健康推進課 、滝沢市体育協会
運動普及推進員ウオーキングの会
運動普及推進員が中心となって行う、ウオーキングの会です。運動のきっかけづくりを目的としていますので、普段運動をしない方の参加もお待ちしています！
持ち物：運動靴・帽子・タオル・飲料水・昼食
申込み：開催日4日前までに申込みください。また、通院治療中の方は、主治医と相談のうえ、申込みください。
【平成30年度日程】
| 期日 | 場所 | 集合場所 |
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6月12日（火） |
森林公園 | 森林公園駐車場※終了しました |
＊1時間程度（約2～4km）を歩きます。小雨決行、雨天時は屋内で軽スポーツ等を行ないます。（室内用運動靴持参）
＊送迎バスが出ます。帰りはいずれも13時に出発します。
市民福祉センター前9時40分発→ふるさと交流館前9時50分発→葉の木沢山活動センター前10時05分発→現地集合場所着10時20分
＊運動普及推進員とは・・
市が主催する運動普及推進員養成講座を修了しており、地域で運動を通した健康づくりをすすめる方々です。
詳しくは地域の健康づくりをすすめる委員のページをご覧ください。
運動普及推進員ラジオ体操会
ラジオ体操は、ストレッチや有酸素運動などを取り入れた全身運動です。正しく実践すれば、肥満や生活習慣病にも効果があり、筋力アップにも非常に効果的です。この機会に、ラジオ体操の効果的な基本動作を身につけてみませんか？
＊内容ラジオ体操第一を中心に行います。
＊持ち物室内用運動靴、タオル、飲料水
＊申し込み不要です。
【平成30年度日程】
○日時：平成30年9月5日（水）10時〜11時
○場所：ビッグルーフ滝沢小ホール
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運動普及推進員作成のウオーキングマップ＆体操
- 滝沢市総合公園体育館ウオーキングマップ
- 森林公園ウオーキングマップ
- 鬼越蒼前神社ウオーキングマップ
- 柳沢周辺ウオーキングマップ
- タオル体操（村民歌にあわせてつくりました）
- 玄米ダンベルニギニギ体操（チャクチャグ馬コの音楽にあわせてつくりました）
詳しくはウオーキングマップ＆体操のページをご覧ください。
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（このページの内容のお問い合わせ先） 滝沢市役所 健康福祉部
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019－656－6526
019－684－2245
