運動の教室
働き世代のためのナイトピラティス教室
日頃の運動不足の解消、肩こりや腰痛予防にぜひ始めてみませんか？
ピラティスはインナーマッスルを強化し、身体の柔軟性を高め、体全体のバランスを整えることでしなやかな動きや正しい姿勢に導くエクササイズです。参加費は無料です。
対象
働き世代（概ね18歳から60歳まで）の滝沢市民、または滝沢市内に勤務先がある人
定員
35名
日時
令和6年3月13日（水）19：00～20：10（受付18：30～） ※終了しました
会場
滝沢ふるさと交流館ホール
内容
ピラティス
講師
ピラティスインストラクター神田容識美氏
持ち物
ヨガマット（お持ちの方）、動きやすい服装、水分
申し込み方法
令和6年3月8日（金）までに、市健康づくり課（TEL：019－656−6527）へお申し込みください。
ノルディックウオーキング教室
ノルディックウオーキングは、ポールを使って歩くことで、通常のウオーキングよりも多くの筋肉を使うことができます。さらに、歩幅を広げて歩くことで
下半身の強化にもなり、全身の90％の筋肉を使う効果的な有酸素運動をすることができます。
ノルディックウオーキングの正しい歩き方を学び、ココロも身体もすっきり！大好評の教室です。
日程
| 期日 | コース | 集合場所 | バス送迎 | 申込期間 |
|
令和5年 7月13日（木） |
滝沢森林公園散策コース（3．9Km） ※終了しました |
市東部体育館玄関前 |
○ |
6月15日（木） ～7月10日（月） |
| 10月5日（木） |
南部曲がり家・神社散策コース（3．2km） （篠木～大沢地区） ※終了しました |
市多目的研修センター玄関前 |
○ |
9月1日（金） ～10月2日（月） |
時間
10時30分〜12時（受付は10時〜）
対象
滝沢市民で、今までに1回でもノルディックウオーキングを経験したことのある人（市の教室でなくてもかまいません）
定員
各回25名（先着順）
持ち物
マスク、タオル、飲み物、飲み物が入るリュック、屋内用運動靴（雨天時用）
※ノルディックポールは、当日貸し出します。
バス送迎について
希望者には、滝沢市役所から集合場所までバスで送迎を行います。
停留場所や時間等は、お申し込み時にお問い合わせください。
申込方法
上記日程の申込期間中に市健康づくり課（019－656−6527）へお申し込みください。
その他
- 通院治療中の方は主治医と相談のうえ、お申し込みください。
- 教室では、たきざわ健康ウオーキングマップのコースを歩きます。
- 初めての方や長い距離を歩くのに自信がない方は、元気アップ教室（5/22、9/25）にお申し込みください。
運動普及推進員主催ウオーキングの会
運動のきっかけづくりを目的として、ウオーキングの会を開催します。
市の養成講座を修了した運動普及推進員が中心となって運営します。
（小雨時は傘をさして歩きます。雨天時はアリーナで体を動かします）
【令和5年度日程】
～新緑の森林公園を歩く～
○日時：令和5年5月30日（火）10：30～12：00 ※終了しました
○集合場所：森林公園駐車場
○持ち物：運動靴、帽子、タオル、飲料水（小雨時は雨具、雨天時は室内用運動靴）
○申込：5月1日（月）～5月25日（木）の期間に、市役所健康づくり課（656-6527）へお申し込みください。
○その他：当日は無料送迎バスが出ます（定員30名）。停留する時間と場所は以下のとおりです。利用をご希望の方は申込時にお伝えください。
現地集合の方は10：20までに集合場所にお越しください。
【バス送迎について】
9：40市民福祉センター発
9：50滝沢ふるさと交流館発
10：05葉の木沢山活動センター発※復路は逆の順路です
運動普及推進員作成のウオーキングマップ＆体操
- 滝沢市総合公園体育館ウオーキングマップ
- 森林公園ウオーキングマップ
- 鬼越蒼前神社ウオーキングマップ
- 柳沢周辺ウオーキングマップ
- タオル体操（村民歌にあわせてつくりました）
- 玄米ダンベルニギニギ体操（チャクチャグ馬コの音楽にあわせてつくりました）
詳しくはウオーキングマップ＆体操のページをご覧ください。
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（このページの内容のお問い合わせ先）
滝沢市役所
健康こども部
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019－656－6527
019－684－2245
