歩数の現状

　皆さん、近所のスーパーまで車を使っていませんか？スーパーの駐車場では、店舗出入り口の近くに止めていませんか？車を使う機会が多い岩手県民の歩数は全国平均歩数（約7000歩）と比べて、約900歩少ない状態にあります。特に、2016年の国民健康・栄養調査では都道府県別の男性の歩数が全国ワースト2位という結果も出ています。
　歩くことは、下図のような効果をもたらします。「近所のスーパーに行く時は歩く」や「駐車場では、店舗出入り口から車を少し離れた場所に止めて歩く」など、小さなことからでも良いので歩くことを心掛けましょう。

歩数を増やすポイントについて

寒い日が続き、運動することが大変になる季節と思われますが皆さんはいかがでしょうか。特にこの時期になると外に出かけることも大変になり、1日の歩数が少なくなっていないでしょうか。
　そこで今回は、日常生活の中で歩数を増やすポイントをお伝えします。寒い時期ではありますが運動量を維持し、運動習慣の定着を目指しましょう。