運動の教室
滝沢市健康運動教室（ステップアップコース）
専門家による正しい運動方法や栄養について学びながら健康への知識を深める教室を３回コースで行います。
運動は入門編から始まり、初級編、中級編とステップアップしていきますので、普段運動していない方でもご参加ください。
働き世代のためのナイトヨガ教室
心の安らぎ、癒しをもたらし、心の健康を高めてくれる「心のフィットネス」プログラムです。
初めての方でも気軽にできるプログラムですので、肩こり予防や日頃の運動不足解消のため、ぜひ参加してみませんか。参加費は無料です。
対象
働き世代（概ね18歳から60歳まで）の滝沢市民、または滝沢市内に勤務先がある人
定員
40名（先着）
日時
令和6年8月8日（木）19：00～20：00（受付18：30～）
会場
ビッグルーフ滝沢 大ホール
内容
EARTH ヨガ
※EARTH ヨガとは、シンプルな動作と禅や瞑想を取り入れたヨガで、ストレス社会への対応を目的とした、気軽に参加できるフィットネスプログラムです。
講師
峯 知春（みね ちはる） 氏
持ち物
ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装、飲み物
申し込み方法
令和6年8月1日（木）までに、健康づくり課（TEL：019－656−6527）へお申し込みください。
ノルディックウオーキング教室
ノルディックウオーキングは、ポールを使って歩くことで、通常のウォーキングよりも多くの筋肉を使うことができます。さらに、歩幅を広げて歩くことで下半身の強化にもなり、全身の90％の筋肉を使う効果的な有酸素運動をすることができます。
ノルディックウオーキングの正しい歩き方を学び、ココロも身体もすっきり！大好評の教室です。
日程
| 期日 | コース | 集合場所 | バス送迎 | 申込期間 |
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令和6年 6月27日（木） |
南部曲り家・神社散策コース（3．2Km）
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市多目的研修センター |
○ |
6月21日（金）まで |
時間
10時30分〜12時（受付は10時〜）
対象
滝沢市民
定員
25名（先着順）
持ち物
タオル、飲み物、飲み物が入るリュック、屋内用運動靴（雨天時用）
※ノルディックポールは、当日貸し出します。
バス送迎について
希望者には、葉の木沢山活動センターから集合場所までバスで送迎を行います。
停留場所や時間等は、お申し込み時にお問い合わせください。
申込方法
上記日程の申込期間中に市健康づくり課（019－656−6527）へお申し込みください。
その他
- 通院治療中の方は主治医と相談のうえ、お申し込みください。
- 教室では、たきざわ健康ウオーキングマップのコースを歩きます。
- 初めての方や長い距離を歩くのに自信がない方は、元気アップ教室（5/22、9/25）にお申し込みください。
運動普及推進員主催ウオーキングの会
運動のきっかけづくりを目的として、ウオーキングの会を開催します。
市の養成講座を修了した運動普及推進員が中心となって運営します。
（小雨時は傘をさして歩きます。雨天時は中止となりますのでご了承ください。）
【令和6年度日程】
～新緑の総合公園を歩く～
○日時：令和6年6月6日（木）10：30～12：00 ※終了しました
○集合場所：市総合公園体育館玄関前
○対象：市民
○定員：25人（先着）
○費用：無料
○持ち物：運動できる服装、帽子、飲料水、（小雨時は雨具）
○申込：5月1日（水）～6月3日（月）の期間に、市役所健康づくり課（656-6527）へお申し込みください。
○その他：当日は無料送迎バスが出ます（定員25名）。停留する時間と場所は以下のとおりです。利用をご希望の方は申込時にお伝えください。
現地集合の方は10：10までに集合場所にお越しください。
【バス送迎について】
9：40葉の木沢山活動センター発
9：55滝沢ふるさと交流館発
10：10滝沢総合公園体育館着※復路は逆の順路です
運動普及推進員作成のウオーキングマップ＆体操
- 滝沢市総合公園体育館ウオーキングマップ
- 森林公園ウオーキングマップ
- 鬼越蒼前神社ウオーキングマップ
- 柳沢周辺ウオーキングマップ
- タオル体操（村民歌にあわせてつくりました）
- 玄米ダンベルニギニギ体操（チャクチャグ馬コの音楽にあわせてつくりました）
詳しくはウオーキングマップ＆体操のページをご覧ください。
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（このページの内容のお問い合わせ先）
滝沢市役所
健康こども部
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019－656－6527
019－684－2245
