平成26年1月1日~滝沢市誕生!

『人口日本一の村』から『住民自治日本一の市』を目指して

 

 

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運動の教室

元気アップ教室

運動習慣のきっかけづくりを目的にした教室で、どなたでも簡単にできる運動を行います。

バランスボール

対象

滝沢市民

会場

滝沢総合公園体育館(受付2階会議室)

日程

 ※新型コロナウイルス感染症の状況により、中止または内容が変更になる場合があります。
 4日前までに必ずご予約の上、ご参加ください。
期日 時間 内容(予定)

 5月23日(月)

10:30〜12:00

(受付10:00〜)

 ノルディックウオーキング 〜高い運動効果を実感しよう〜
 ※ノルディックポールの使い方から行います。総合公園内を歩く予定です。

 6月13日(月)

 バランスボール 〜身体のゆがみ矯正と体幹トレーニング〜 

 ※下記持ち物の他、バランスボールをお持ちの方はご持参ください

 7月19日(火)

14:00~15:30

(受付13:30~)

 有酸素運動と体幹トレーニング ~お腹すっきり脂肪を燃焼しよう〜

 9月26日(月)

10:30〜12:00

(受付10:00〜)





 ノルデックウオーキング 〜高い運動効果を実感しよう〜  

 ※ノルディックポールの使い方から行います。総合公園内を歩く予定です。

 10月17日(月)

 3B体操 ~ボール、ベル、ベルダーという道具を使った姿勢を正す運動~

 11月21日(月)

 ゆる体操 〜心と身体が若返る簡単リラックス体操〜 

 ※下記持ち物の他、バスタオルをお持ちください

 12月12日(月)

 自宅でできる!自重による筋力トレーニング 〜冬場の運動量アップに~

 令和5年 

 1月16日(月)

 バランスボール 〜身体のゆがみ矯正と体幹トレーニング〜 

 ※下記持ち物の他、バランスボールをお持ちの方はご持参ください

 2月13日(月)

 コンディショニング 〜筋肉を整えて動きやすい体を作る〜 

 ※下記持ち物の他、バスタオルをお持ちください。

 3月6日(月)

 レクリエーションスポーツ 〜いろいろなニュースポーツを体験〜

持ち物

  • 健康手帳
  • 室内運動靴
  • 運動できる服装・タオル
  • 飲料水
  • 5・9月は帽子と屋外用運動靴

※健康手帳をお持ちでない方へは、当日交付します。

注意事項

  • 通院治療中の方は主治医と相談のうえ、申込みください。
  • 日程、内容等については変更になる場合がありますので、ご確認のうえ、開催日4日前までに申し込みください。

 共催:市健康推進課 、滝沢市体育協会

ノルディックウオーキング教室【経験者向け】

 ノルディックウオーキングは、ポールを使って歩くことで、通常のウオーキングよりも多くの筋肉を使うことができます。さらに、歩幅を広げて歩くことで

下半身の強化にもなり、全身の90%の筋肉を使う効果的な有酸素運動をすることができます。

 ノルディックウオーキングの正しい歩き方を学び、ココロも身体もすっきり!大好評の教室です。

日程

 ※新型コロナウイルス感染症の状況により、中止または内容が変更になる場合があります。
 ※雨天時は、屋内で身体を動かします。
期日 コース 集合場所 バス送迎 申込期間
6月21日(火)

南部曲がり家・神社散策コース(3.2Km)

(篠木〜大沢地区)

市多目的研修センター

玄関前

 〜6月16日(木)
10月26日(水)

滝沢森林公園散策コース(3.9Km)

市東部体育館玄関前

8月26日(金)

 〜10月21日(金)

時間

10時30分〜12時(受付は10時〜)

対象

滝沢市民で、今までに1回でもノルディックウオーキングを経験したことのある人(市の教室でなくてもかまいません)

定員

各回30名(先着順)

持ち物

マスク、タオル、飲み物、飲み物が入るリュック、屋内用運動靴(雨天時用)

※ノルディックポールは、当日貸し出します。

バス送迎について

希望者には、滝沢市役所から集合場所までバスで送迎を行います。

停留場所や時間等は、お申し込み時にお問い合わせください。

申込方法

上記日程の申込期間中に市健康推進課(019-656−6527)へお申し込みください。

その他

  • 通院治療中の方は主治医と相談のうえ、お申し込みください。
  • 教室では、たきざわ健康ウオーキングマップのコースを歩きます。
  • 初めての方や長い距離を歩くのに自信がない方は、元気アップ教室(5/23、9/26)にお申し込みください。

運動普及推進員ラジオ体操会

※令和4年度の開催は未定です。

ラジオ体操は、ストレッチや有酸素運動などを取り入れた全身運動です。正しく実践すれば、肥満や生活習慣病にも効果があり、筋力アップにも非常に効果的です。この機会に、ラジオ体操の効果的な基本動作を身につけてみませんか?

*内容 ラジオ体操第一を中心に行います。

*持ち物 室内用運動靴、タオル、飲料水

*申し込み 不要です。

【令和3年度日程】

○日時:令和3年10月27日(水) 

   ※今年度はスポーツチャレンジデーの中で、ラジオ体操を行います。

○場所:総合公園体育館

運動普及推進員作成のウオーキングマップ&体操

  • 滝沢市総合公園体育館ウオーキングマップ
  • 森林公園ウオーキングマップ
  • 鬼越蒼前神社ウオーキングマップ
  • 柳沢周辺ウオーキングマップ
  • タオル体操(村民歌にあわせてつくりました)
  • 玄米ダンベルニギニギ体操(チャクチャグ馬コの音楽にあわせてつくりました)

詳しくはウオーキングマップ&体操のページをご覧ください。


(このページの内容のお問い合わせ先)

滝沢市役所 健康福祉部
健康推進課

電話019-656-6526
                 019-656-6527
ファックス 019-684-2245
メール メールはこちらのページから

滝沢市役所

〒020-0692 岩手県滝沢市中鵜飼55 [ アクセス・地図 ] TEL : 019-684-2111 (大代表)  【各部署の業務と連絡先はこちらから

開庁時間:平日午前8時30分から午後5時15分まで(祝日、休日、12月29日から1月3日を除く月曜日から金曜日)

※毎週水曜日に午後7時まで窓口業務の一部を延長しています→詳しくはこちらをご覧ください

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