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平成26年1月1日~滝沢市誕生!

『人口日本一の村』から『住民自治日本一の市』を目指して

 

 

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運動の教室

元気アップ教室

運動習慣のきっかけづくりを目的にした教室で、どなたでも簡単にできる運動を行います。

バランスボール

対象

滝沢市民

会場

滝沢総合公園体育館(受付2階会議室)

日程

 ※新型コロナウイルス感染症の状況により、中止または内容が変更になる場合があります。
 3日前までに必ずご予約の上、ご参加ください。
期日 時間 内容(予定)
 5月24日(月)

10:30〜12:00

(受付10:00〜)

 ノルディックウオーキング 〜高い運動効果を実感しよう〜

 6月21日(月)

 バランスボール 〜身体の歪み矯正と体幹トレーニング〜

 ※下記持ち物の他、バランスボールをお持ちの方はご持参ください

 7月19日(月)

 3B体操 ~ボール、ベル、ベルターという道具を使った姿勢を正す軽運動〜

 9月14日(火)

14:00〜15:30

(受付13:30〜)

 有酸素運動と体幹トレーニング 〜お腹すっきり脂肪を燃焼しよう〜 

 10月18日(月)

10:30〜12:00

(受付10:00〜)


 ノルディックウオーキング

 11月15日(月)

 ゆる体操 〜心と身体が若返る簡単リラックス体操〜

 ※下記持ち物の他、バスタオルをお持ちください

 12月13日(月)

 自宅でできる!自重による筋力トレーニング 〜冬場の運動量アップに~

 令和4年 

 1月17日(月)

 バランスボール 〜身体の歪み矯正と体幹トレーニング〜

 ※下記持ち物の他、バランスボールをお持ちの方はご持参ください

 2月14日(月)

 コンディショニング 〜筋肉を整えて動きやすい体を作る〜

 3月7日(月)  レクリエーションスポーツ 〜いろいろなニュースポーツを体験〜

持ち物

  • 健康手帳
  • 屋外運動靴、室内運動靴
  • 運動できる服装・タオル
  • 帽子
  • 飲料水 

※健康手帳をお持ちでない方へは、当日交付します。

注意事項

  • 通院治療中の方は主治医と相談のうえ、申込み下さい。
  • 日程、内容等については変更になる場合がありますので、ご確認のうえ、開催日3日前までに申し込み下さい。

共催:市健康推進課 、滝沢市体育協会

ノルディックウオーキング教室

 ノルディックウオーキングは、ポールを使って歩くことで、通常のウオーキングよりも多くの筋肉を使うことができます。さらに、歩幅を広げて歩くことで

下半身の強化にもなり、全身の90%の筋肉を使う効果的な有酸素運動をすることができます。

 ノルディックウオーキングの正しい歩き方を学び、ココロも身体もすっきり!大好評の教室です。

日程

 ※新型コロナウイルス感染症の状況により、中止または内容が変更になる場合があります。
期日 コース 集合場所 バス送迎 申込期間
6月15日(火)

南部曲がり家・神社散策コース(3.2Km)

(篠木〜大沢地区)

市多目的研修センター

玄関前

 〜6月10日(木)
7月11日(日)

滝沢森林公園散策コース(3.9Km)

市東部体育館玄関前

5月11日(火)

 〜7月6日(火)

9月8日(水)

チャグチャグ馬ココース(4.2Km)

(ビッグルーフ滝沢〜蒼前神社)

ビッグルーフ滝沢

防災広場


7月8日(木)

 〜9月3日(金)

時間

10時30分〜12時(受付は10時〜)

対象

滝沢市民(小学生以上)

定員

各回30名(定員を超えた場合は初回参加の方が優先になります)

持ち物

マスク、タオル、飲み物、動きやすい服装、屋内用運動靴(雨天時用)

※ノルディックポールは、当日貸し出します。

バス送迎について

6月15日(火)と7月11日(日)は滝沢市役所から集合場所までバスで送迎を行います。(希望者)

停留場所や時間等は、お申し込み時にお問い合わせください。

申込方法

上記日程の申込期間中に市健康推進課(656−6527)へお申し込みください。

その他

  • 通院治療中の方は主治医と相談のうえ、お申し込み下さい。
  • 教室では、たきざわ健康ウオーキングマップのコースを歩きます。

運動普及推進員ラジオ体操会

ラジオ体操は、ストレッチや有酸素運動などを取り入れた全身運動です。正しく実践すれば、肥満や生活習慣病にも効果があり、筋力アップにも非常に効果的です。この機会に、ラジオ体操の効果的な基本動作を身につけてみませんか?

*内容 ラジオ体操第一を中心に行います。

*持ち物 室内用運動靴、タオル、飲料水

*申し込み 不要です。

【令和3年度日程】

○日時:令和3年10月27日(水) 

   ※今年度はスポーツチャレンジデーの中で、ラジオ体操を行います。

○場所:総合公園体育館

運動普及推進員作成のウオーキングマップ&体操

  • 滝沢市総合公園体育館ウオーキングマップ
  • 森林公園ウオーキングマップ
  • 鬼越蒼前神社ウオーキングマップ
  • 柳沢周辺ウオーキングマップ
  • タオル体操(村民歌にあわせてつくりました)
  • 玄米ダンベルニギニギ体操(チャクチャグ馬コの音楽にあわせてつくりました)

詳しくはウオーキングマップ&体操のページをご覧ください。


(このページの内容のお問い合わせ先)

滝沢市役所 健康福祉部
健康推進課

電話019-656-6526
                 019-656-6527
ファックス019-684-2245
メールメールはこちらのページから

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滝沢市役所

〒020-0692 岩手県滝沢市中鵜飼55 [ アクセス・地図 ] TEL : 019-684-2111 (大代表)  【各部署の業務と連絡先はこちらから

開庁時間:平日午前8時30分から午後5時15分まで(祝日、休日、12月29日から1月3日を除く月曜日から金曜日)

※毎週水曜日に午後7時まで窓口業務の一部を延長しています→詳しくはこちらをご覧ください

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